英語が聞き取れるようになるには発音を覚えることが重要です。
例えば、
I’m gonna make a lot of hand gestures
この英文を見て最初は嫌になるかもしれません。
しかし、今回紹介する動画を見ると見終わった頃には確実に聞き取れています！
僕も疑いながらやってみました。
出来てしまったのです。
今では勝手に暗記してしまっています笑
これをきっかけに今まで発揮出来なかったリスニング力が爆発して仕事で英語を使う機会があるのですが、相手の言葉が自然と聴き取れるようになってきています！
今ではキクタン と言う教材の音声を使ってよりリスニング力をあげています。
僕は本ではなくアプリを使っています。
boocoというアプリです！
リスニングで悩んでいる方、英語の上達を早めたい方、
是非、参考にしてみて下さい！
booco アプリ
参考動画
痩せるためのダイエットの記事や動画は多くありますが、太るための方法はなかなか探すことが出来ません。
体質が太りにくく僕は苦労しています。
今回は太る食事の参考を見つけましたので、ご紹介していきたいと思います。
まずは太る仕組みは摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるし、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太ることが出来ます。
では、何を食べたら効率的に太れるのか？
もしすぐに太りたいと言うのならポテトとコーラを食べまくればすぐに太ります。
ですが、健康的な太り方ではありません。
何を食べたら健康的に効率的に太るれるのか？
これですね
腸が弱くて多くの量をお腹に入れれない人はカロリーの密度を上げることをしましょう。
どう言うことか？
例えば、チョコレートとキャベツと比べてみましょう。
どっちの方がカロリーが高いと思いますか？
つまり同じ量を食べてもカロリーが高いもの、それがカロリー密度の高い食べ物といいます。
例として
ナッツ、バナナ、サーモン、サバ、レバー、ココナッツオイル、アボカドなど
量が食べれない人、すぐお腹を壊してしまう人はカロリー密度の高いものを食べるのがおすすめです。
ココナッツオイルとか体にいい油を飲むのもおすすめですね。
1番いいのは量を多く食べれればいいんですけどねぇ〜…
次は最強の方法です。
食べ物でカロリーを摂るのではなくてドリンクでカロリーを摂るです！
これは最強です。
ドリンクは脳が満腹感をあまり感じないのです。
それを利用しましょう。
コーラもいいですが、栄養に悪いので別のものにしましょう。
例えば、
ココナッツミルクやフルーツジュースなどです。
健康的ですなぁ〜
一つ注意点があり、
空腹の時にそれをやってしまうと満腹感がカウントされてしまうので、食事している間や食後がおすすめです。
増量をしたい方は水、お茶ではなくジュースを利用しましょう！
最後に脳を利用しましょう。
〜しながら食べる、飲むです。
動画を見ながら、何かをしながら食べ物が近くにあるとついつい食べてしまいます。
それを逆手に取り常に近くに食べ物を置いてみましょう。
これを行うと満腹中枢が麻痺をして満腹を感じにくくなります。
利用するしかないですね！
以上が太エット解説でした！
まあ、いっぱい食べればいいって話ですね笑
健康的に太るには筋トレも大事ですよ！
学生の時代ももちろん、ストレス社会と呼ばれているこの世の中、社会人になるとストレスがいっぱいで辛い日々を過ごしている人は多いと思います。
今回はそんな世の中に勝つ為の僕もやっているテクニックを紹介していきます。
まずはすぐに鋼のメンタルを作れとは言いません。
あと、僕は強いメンタルを手に入れましたが、やはり人間。辛くなる時だってあります。
ですが、心を折れにくくなるテクニックを知っておくだけでも余裕が出来るし、損はないかと思います。
まずはじめにいきなりきついことを言うかもしれませんが、怒られる経験、失敗を経験して慣れることです。
僕は怒られてもメンタルが強くなると思っているので、怒られても全く気にしません。なんなら帰ったら何しようとか、どうせ死にもしないし、死より怖いものじゃなければなんでもいいと思うくらいメンタルが強くなりました。
サイコパスになることが大事です。
そこで反省の演技をする事。
そうすれば相手を納得してくれるので。
自分が明らかに悪いところは流石に反省しますが、それ以外は特に何も考えません。
僕は昔、人からの目線を気にする人で周りに合わせてばかりでした。
その甲斐あって人には嫌われませんでしたが、特に人間関係の進展はなかったという感じでしょうか。
人間という生き物はどう足掻いても自分が1番好きです。人は他人のことなんかほぼ見ていません。朝食べたものをすぐ忘れるように記憶からすぐ消えます。髪がボサボサとかノーメイクとか一瞬変に見るかもしれませんが、寝たら記憶にありません。
人が何かをを気にするときは自分に関係があるとき、自分に不利が来る時くらいです。
この考えが僕の中に刺さってるせいか、僕のメンタルは鋼のメンタルになりました。
そんなに他人に頭を使わなくても正直何も変わりません。
自分の幸せのために頭を使ってください。
そして自分が幸せにしたい人のために動けばいいんです。
大切にしたい人のためなら全力で動く。
これが僕の大事にしている気持ちです。
