「1日1万歩歩く」という目標を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？これは健康やダイエットのためによく推奨される数字ですが、実際に1万歩歩くことで、私たちの体にはどのような変化が起きるのでしょうか？この記事では、1日1万歩歩くメリットや…